岳阳信息网
娱乐
当前位置:首页 > 娱乐

新妈百问吃什么食物能减肥

发布时间:2019-09-14 06:12:41 编辑:笔名

  减肥大概是所有新妈妈在产后最想做的事情之一了。想要恢复苗条身材,就从饮食开始。减肥的食物有哪些?吃什么食物减肥呢?下面就来盘点有利于减肥的食物。

  新妈百问:吃什么食物能

  减肥大概是所有新妈妈在最想做的事情之一了。想要恢复苗条身材,就从饮食开始。减肥的食物有哪些?吃什么食物减肥呢?下面就来盘点有利于减肥的食物。

  减肥的食物有哪些?

  魔芋:内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。

  小水产品:、海蛰、章、蛏子、海参等小水产品的含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物。

  芹菜:芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。

  冬瓜:冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

  豆芽:脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

  香菇:可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的食品。

  萝卜:萝卜能使肠管紧张度、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果。

  苹果:苹果虽然热量很高,但富含和矿物质,而且纤维素含量极高。比起其他水果,建议减肥者吃水果时可选择苹果。

  黄瓜:黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。

  减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、、大蒜等等,了解了哪些食物能减肥,大家可根据自己偏好的口味适当选择。

小孩营养不良的症状
儿童上火
丁桂薏芽健脾凝胶多少钱
幼儿流鼻血